皆さん。こんにちは。 結局・・・・今日もローラー乗って休日が終了（-公-、） アップしてからメディオ20分2本して、右足のクリートの振り幅をゼロにしてから更に一時間 最後はどれだけケイデンス上げられるか限界まで回して169RPM でも・・・お尻がバンバン…