今日は明け番で、昼過ぎ位に退社出来たので、多摩サイを使わずに、連光寺坂・いろは坂に寄り道して ワイズでバーテープとSIDIのシューズのヒール部分を購入し、帰宅ー 帰宅して、家事をしてローラーへ(「・ω・)「 とりあえず、ケイデンス重視でどれだけ回し…