今日は朝からはっきりしない天気だったので、実走無しでした。 で、今日もロー（以下略 アップを10分してから、昨日に引き続きケイデンス110以上で出来るだけ(「・ω・)「 昨日は30分だったので、今日は35分回してクールダウンして終了。 昨日より長くそして…