今日は朝からはっきりしない天気だったので、実走無しでした。
で、今日もロー（以下略
アップを10分してから、昨日に引き続き
ケイデンス110以上で出来るだけ(「・ω・)「
昨日は30分だったので、今日は35分回してクールダウンして終了。
昨日より長くそして
ケイデンスも昨日よりかは高めで回せました。
今日は休みでローラーだけだったので、昨日よりは頑張れたのかも？
昨日と今日の使ってるギアが違うので、心拍低めですねー
明日は雨で自転車通勤も出来ないし、泊まり業務なので、ローラーも出来ないので、レストですね。
明日から世の中三連休ですが、雨ですね(｡´Д⊂)うぅ･･･｡
月曜日くらいは走れるかな？
