8月2日通勤復路とローラー練65min

おぉ！連続投稿だ！

って・・・・ただ単に書庫の関係で分けて投稿してるだけなんですけどね～(「・ω・)「

って事でまずは通勤復路

南野セブンまで行ったんですが・・・・あまりの暑さと尾根幹でペース上げすぎて撃沈(｡´Д⊂)うぅ･･･｡ 

小山田周回は止めて愛宕周回と一息坂走って帰宅。

帰宅後昼飯食べてー昼寝して夕方から、ロー（以下略

いつのもメニューでアップして～ケイデンス110～125間で20分回して

レスト5分挟んでメディオ領域で20分回してクールダウンして終了。

明日から3日間はキャンプと海水浴なので、自転車乗れないので・・・・(｡´Д⊂)うぅ･･･｡ 

増量しないように気をつけます～