雨なので、ローラーぐるぐる

みなさん。こんにちは。

梅雨時期なので、なかなか外で乗れない時期に突入ですね( TДT)

って事で今日は夜勤明けで14時頃に帰宅して所々用事を済ませ17：30からローラー開始ー

アップしてから、心拍を80％超えない程度で、20分走を2本

心拍トレーニングだとメディオ領域位かな？

2本目のメディオ領域終了して、そのまま休憩入れずに、4分掛けて心拍を90％まで上げて

90％の心拍維持で1分回して、クールダウンして終了。

とりあえず、メディオ領域での練習プラスαすると良いのかな～と思いつつ回してます。

明日は、日中は雨の心配無さそうなので、休みの日なので走りに行ってきますよー

多分（-公-）