皆さん。こんにちは。 結局・・・・今日もローラー乗って休日が終了（-公-、） アップしてからメディオ20分2本して、右足のクリートの振り幅をゼロにしてから更に一時間 最後はどれだけケイデンス上げられるか限界まで回して169RPM でも・・・お尻がバンバン…

みなさん。こんにちは。 梅雨時期なので、なかなか外で乗れない時期に突入ですね( TДT) って事で今日は夜勤明けで14時頃に帰宅して所々用事を済ませ17：30からローラー開始ー アップしてから、心拍を80％超えない程度で、20分走を2本 心拍トレーニングだとメ…

皆さん、こんばんは。 前々回の記事の最後のほうで、ローラー台導入するようか？！ なんて、書いたらなんと！とっしぃ～さんから、固定ローラー使ってないので使います？って事を Ｆａｃｅｂｏｏｋの方でメッセ頂きまして・・・・・2秒程悩んで・・・・使い…

皆さん。こんにちは。 14日の土曜日は久々にkanokaさんとご一緒してきました～ お会いしたのは、今年の111曽我梅林200の時に途中で、たまたまお会いして以来 一緒に走ったのは・・・・・去年の2月頃に小山田周回以来かな？？ って事で今回のコースは・・・・…

皆さん。こんにちは。 BRM531御坂みち400は、娘の運動会とバッティングしてしまったので、泣く泣くDNS 当日は早起きして大丸公園でお見送りだけしてきました。 当日雨なら走ろうかと思ってたんですが、おもいっきり晴れて、絶好の運動会日和でしたね～ そし…

皆さん。こんにちは。 日曜にRRなメンバーがヤビツ行くよ！と聞いていましたが、母の日なので身動き取れず 朝食・ランチ・夕飯をガッツリ食べてしまったので、バランスボールとコアトレもいつも以上に頑張りましたが、 やっぱりちゃんと自転車乗ろう～って事…

皆さん。こんばんは。 ゴールデンウィーク中に珍しく休みがあったものの、特にロングに行けるワケもなく・・・・ 小山田周回で練習的なライドはしてるんですけど、fleche以降ロング走れて無かったので、 ゴールデンウィーク明けの5月7日はどこか遠くに行きた…

皆さん。こんばんは。 flecheも終わり、ゴールデンウィークに突入ですねー ここ最近は天気も良くて、絶好の自転車日和ですね。 まぁ・・・自分の仕事はシフト勤務なので、ゴールデンウィークと言え、通常通り仕事ですが・・・( TДT) で、少し話は遡りますが…

さて、続きですー 色々あったので、その3まで来ましたー 走行記録としては、後半なので先ずは地図から・・・・・ 清水から川崎入るまでは、日も完全に落ちてナイトランです。 ここからは今回のハイライトの三島からの箱根越えですねー 清水過ぎた辺りからはR…

画像制限が掛かったので、続きですー コース前半は・・・・・ スタートからPC3少し先のラーメン屋までですねー スタートして、すぐに他のfleche参加のチームが、コンビニで休憩をされていました。 簡単に挨拶をし、そのままほぼ止まりもせずに進みます。 こ…

皆様。こんばんは。 flecheが終わって、そろそろ1週間が経ってしまうので・・・・・辛い記憶がソロソロ消え失せ、 楽しい思い出に変わりつつあるうちに、ササッと書き残しておきます。 コース的には名古屋からR1号を途中迂回はしていますが、東へ向かうコー…

皆様、こんばんは。 来週末には楽しみにしていた、フレッシュに参加してきます。 仕事的には、2013年度の報告会とかもあるんですが・・・・そこはフレッシュの方が先に決まっていたので、 上司達を半ば半ギレ状態で説得して、フレッシュに参加してきます(「…

皆さん、こんばんは。 3月16日にVCR青葉主催のBRM316富士みち200に参加してきました～ で、今回のコースが・・・・・ いつもなら自宅からスタート地点、スタート地点からゴールまで、ゴールから自宅までと 細かくGARMINのログをリセットしてるんですが、今回…

皆様、こんにちは。 久々のブログ更新ですー まぁ自転車的ブログなので、走ってなければネタが無く・・・・・ しかも2月は大雪の影響で、仕事的にもバタバタ忙しくて、帰宅出来れば、飯食って即寝る！ って感じでしたよ。 で、3月に入って16日には、富士みち…

皆さん、こんにちは。 最近、天気予報が雪が降るって言うので自転車に乗らずに、ノホホンとしてると雪が降らない 降る降る詐欺に引っかかってます・・・・・｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ で、最近の定番コース！と言うか ロードバイク初めてから、ずーっと通ってる東京都下…

皆さん。こんばんは～ 2014年1回目のブルベに参加してきました～ ランドヌ東京主催の曽我梅林200キロです。 コースが・・・・ スタートは川崎市民ミュージアムからスタートし、中原街道～長後街道～ちょいと農道を通って 県道62～国道1号～国道134号～三浦半…