10月に引き続き11月も大磯クリテリウム参加してきました～ 今回もノリさんが通称『ミヤコーナー』のアウト側で撮影して頂いた画像と インコーナーでかよさんが撮影して頂き、ありがとうございました！ 前回のスポーツカテゴリーから一段階カテゴリーを上げて…

ノリさんの方が更新が早い・・・・・！ って事で10月18日の参加したブルベですー 今回のブルベはノリさんが参加って事で、前回は・・・・AJ千葉主催の館山200kmご一緒でしたが、 仕事の都合でPC1でDNFでしたので・・・・リベンジですねｗ そして今回もくまさ…

去年のシリーズでの参戦に続き、今年も大磯クリテリウムに第一戦参加してきました～ ノリさんとお久しぶりのハロペリDOLLさんに応援来て頂き写真を撮って頂きましたｗ 去年はピュアブギナーからカテゴリーを一個づつ上げてスポーツまで上がったので 今年はス…

毎度の如く不定期更新ですー まぁ一応、自分の為の備忘録も兼ねてるので、ブルベの事位はちゃんと更新しますー 久々の真夏の暑い時期のブルベに参加してきました。 3年前に新雛鶴200に参加して以来の気温35℃以上の中で走りました～疲れました・・・・(｡´Д⊂)…

おぉ！毎日更新してる（自画自賛）(「・ω・)「 って事で、2015年6月の月間走行距離ですー 今回はパワーメーター分析ソフトのGoldenCheaterからのデータです。 1471ｋｍですが、白馬・木崎湖600のスタッフ試走の途中でサイコンが526ｋｍでフリーズしたので、 …

みなさん。(●´Å`)ﾉこんちゃｯ 久々にソロでエンデューロ走ってきました～ ソロでエンデューロっていつ以来だろう・・・？とおもったら2012年の同じマリンエンデューロでしたｗ あの時は午前3時間・午後2時間でエントリーして午前で膝壊して午後の2時間走って…

最後にブログ書いたのが10月末位から半年以上放置してました～ 丁度、仕事が忙しくなってきた時期だったので、更新はしてませんでしたが、 TwitterやらFBやらLINEやらインスタ・STRAVAもしてるのでソッチで繋がりがある人は あーアイツ自転車乗ってるんだな…

日曜はキャンプの帰りで色々寄り道して帰宅が遅くなったので、自転車的活動お休み。 今日は休みだったけど、なんだか疲れてたので、いつもよりも遅くに起床して、 このままダラダラしてしまうそうだったので、ロー（以下略 今年のブルベは終わったので、何か…

10月25日は夜勤明けで、長瀞キャンプ村でキャンピングカーのイベントに参加してきました。 両親と嫁・娘は先にキャンピングカーで長瀞まで向かってもらって、 仕事が終わり次第追いかけます。 昼前位に帰宅出来たので、準備を整え出発(((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞ…

10月18日にAJたまがわ主催のニッチツ300に参加してきました。 土曜日に開催されたんですが、なかなか更新する暇が無くてやっと更新です。 コースが 9月28日に参加した定峰200を秩父から299号線をそのまま北上して志賀坂峠トンネルを通らず トンネル手前を左…

台風一過の昨日は天気が思ったよりも早い段階で好転したので、自転車通勤16ｋｍ 今日は夜から雨だったはずが・・・・9時位から結構強めな雨（-公-、） 明け番で昼前まで仕事をして雨の中帰宅(((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝ パイオニアのサイコンのスタートボタン…

今日は通常業務と違って早朝に帰宅。 帰りに少し府中辺りで降られましたが、特に濡れることも無く帰宅出来てよかった～ 一眠りしてからロー（以下略 定峰200が終わったので、Garmin800からパイオニアのメーターに変えて、ペダリングモニターに戻しました。 …

昨日は、予定通りAJたまがわ主催のBRM928定峰200に参加してきました。 去年雨の中ダウンヒルの度に震えていたのを考えると、昨日の天気は天国のようでしたｗ 今回のコースが・・・・・もう3回目ですがｗ 朝3：30に起床して、そそくさと準備をし、4時前に自宅…

久々のロー（以下略 って思ったら丁度2週間前に回してましたわ（-公-、） 一個前の記事で自分の苦手な部分が見えてきたので、いつもみたいにLTやSST強度で20分回さずに 短めの3分インターバルでL5領域を3本その後にSSTを10分回して最後にちょっとモガいて終…

先月の23日にペダリングモニター使い始めてひと月経ちました。 パワトレ関係のサイトやソフトが色々あるんですが、 今のところはGoldenCheater（以下GC）が自分にとって一番使い勝手が良いかな？と思って GCに一月分の走行データ突っ込んで、集計してみまし…

午前中だけ自由時間を手に入れたので、どこに走りに行こうかな？と思ってたら、 torayaさんから小山田朝練のお誘いが～ って事で久々に集団での走行に参加してきました。 朝6時に南野セブン集合。 メンバーは、torayaさん、青鬼さん、1～さん、MARIOさん、om…

パイオニアペダリングモニターも無事にSYNAPSEに装着完了し、 パワートレーニングバイブルと言う本も読みつつ手探り状態で頑張ってますー とりあえず、今日の通勤復路のデータを・・・・ 距離は通勤復路でちょこっと連光寺といろは坂登って帰ってきて20ｋｍ…

話はちょっと遡って先々週位のお話 ペダリングモニター付ける～って事で440さんのお知り合いから、格安で譲って頂けるとのコトで Synapseを色々アレコレして貰っている間に440さんが代車でLOOK貸しますよーって言ってたので あぁーLOOK555持ってたから貸して…

2泊3日の九十九里での海水浴とキャンプ終了ー 体重測ったらやっぱり肥えてました(｡´Д⊂)うぅ･･･｡ 夕方前に帰宅出来たので片付けやら終わらせて、ロー（以下略 いつのもワークアウトメニューでは無く、負荷かけてケイデンス低めで回しました。 ケイデンス120と…

おぉ！連続投稿だ！ って・・・・ただ単に書庫の関係で分けて投稿してるだけなんですけどね～(「・ω・)「 って事でまずは通勤復路 南野セブンまで行ったんですが・・・・あまりの暑さと尾根幹でペース上げすぎて撃沈(｡´Д⊂)うぅ･･･｡ 小山田周回は止めて愛宕周…

ローラー初めて2ヶ月目 ローラーと実走でちゃんと分けてデーター取ってみました。 まずは実走分 ローラーあるので、明け番でバックパック背負って暑い中走るなら、帰宅してローラー回したほうが良いかな？ と思って、実走は去年の半分以下ですね。去年の7月…

昨日は明け番でちょっと早めに業務を引き継いで府中へ移動。 毎年夏頃に行う管理者講習会、法改正やらのお勉強で１６時頃に終わり帰宅。 府中からだとバス一本で帰れるから便利なんですよね。 帰って夕飯まで時間があるので、ロー（以下略 アップしてからケ…

今までにない、更新頻度ですが・・・・ ローラー回した時の練習メニューの備忘録ですね（-公-、） 7月23日は明け番だったので、通勤復路と免許証の更新で立川警察へ(((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝ 3回目のゴールド免許だったかな？！仕事柄、管理職が青免許っての…

7月21日に6月もkanokaさんと行きましたが、高半・榎本牧場と荒サイ鉄板ルート走ってきました～ 今回はタナさんのお知り合いのきつねさんのリハビリライドだYO！ って聞いてたので、自分の大好物のグルメぽた！と思っていたら・・・・ 当初はタナさん・きつね…

昨日は泊まり業務だったので、強制レストと強制休肝日(「・ω・)「 で、明け番で13時頃帰宅してちょっと仮眠して 嫁と娘が買い物で出掛けるとの事なので、ロー（以下略 GARMINのワークアウト機能を設定して初めて使ってみました～ 今更（-公-、） 10分アップ…

今日は朝からはっきりしない天気だったので、実走無しでした。 で、今日もロー（以下略 アップを10分してから、昨日に引き続きケイデンス110以上で出来るだけ(「・ω・)「 昨日は30分だったので、今日は35分回してクールダウンして終了。 昨日より長くそして…

今日は明け番で、昼過ぎ位に退社出来たので、多摩サイを使わずに、連光寺坂・いろは坂に寄り道して ワイズでバーテープとSIDIのシューズのヒール部分を購入し、帰宅ー 帰宅して、家事をしてローラーへ(「・ω・)「 とりあえず、ケイデンス重視でどれだけ回し…

11日の金曜日はお休みでしたが、台風のためLSD位の強度で60分回しておしまい＾ー＾ 12日は日が出る前から起きたら・・・・立川・国立が局地的に大雨(｡´Д⊂)うぅ･･･｡ 少し待てば止むかな～とか思って不貞寝したら、8時位に思い切り晴れてるし・・・・(T_T) 家…

今日もロー（以下略 よくよく考えて見たら、昔自転車通勤で信号ダッシュ繰り返ししたんだよなーと思い出し 背筋と二の腕の連動を思い出すべく、上半身の使い方とペダリングに注意しながら60分回しました。 当たり前っちゃ当たり前な事だけど、上半身の使い方…

昨日は晴れてたので、自転車通勤。 たまにある日帰り勤務だったので、往復で40ｋｍ程度走れました～ で、今日は雨(；・∀・)車で出勤 今週は日帰り勤務の週なので、帰宅して夕飯食べてからローラー アップして、心拍80％前後で20分、レスト5分程入れて 次は最…